779: 名無しの心子知らず@無断転載禁止 投稿日:2015/02/19(木) 10:40:15.36 ID:jfOxsgih
6ヶ月後半女児、ジーナ歴は退院からです。
5ヶ月の時は、スケジュールにのり全く問題なく過ごしていました。
6ヶ月になった今月から、睡眠の問題が出てしまい困っています。
スケジュールは

7時半 起床して授乳
9:30-10:00 朝寝
11時 離乳食極少量
11時半 授乳
12:15-30 昼寝開始
13:15-30 目が覚めてしまうかギャンギャンで諦めておこす
17時半 お風呂
お風呂上がり 離乳食
18時半 授乳からたいてい寝落ち
22時半 起こして授乳
23時 就寝

でやっています。
環境は、遮光カーテン導入済み(ただし日中は真っ暗とまではならない)。別室です。就寝には大人のパーカーの袖を切ったものをスリーパー代わりに着せています。

問題の寝付きですが、朝寝昼寝時に寝ながらギャンギャンに泣いています。見に行くと目をつぶっていて、私が来たことにも気づかないです。なでなでトントンしても、泣き方はあまり変わりません。
たまに添い寝で気持ちよく寝ていても昼寝は一時間で起きてしまいます。

ここ一週間で試みたのは、朝昼の添い寝してみる、部屋をよりくらい静かな部屋へ変える、二回食に移行、ねる服装を暖かくする。

添い寝は効果がありましたが、やめるとまたギャンギャンに戻ってしまいました。(やめたのは寝返りが打てるようになって、寝た後に自分が抜けだすと柵の無い大人のベッドへ一人になり危険なため)
早朝起床が数日前までありましたが二回食にしたことで改善しました。

長くなってしまいましたが、朝寝昼寝をぐっすりととってもらうための次の改善点が思い浮かばず、ご助言いただけたらありがたいです。

781: 名無しの心子知らず@無断転載禁止 投稿日:2015/02/20(金) 12:38:21.82 ID:3ZyBfCX5
>>779
朝の開始が遅い
夜も遅い

朝寝を削って昼寝以降前倒しにする
18時半で授乳中に毎日寝落ちするなら疲れてるのでは?
昼寝と19:00-22:00の睡眠を深くさせるようにして、
朝寝をしっかりさせる必要はないよ
てかジーナなのに朝寝させるためになんで添い寝が必要なの?
なんか本末転倒というか…
朝寝を徐々に短くするか一旦止めて、昼寝を前倒しにして
入眠が改善するかまず様子みては?

780: 名無しの心子知らず@無断転載禁止 投稿日:2015/02/19(木) 15:55:52.33 ID:PiITGMPG
>>779
7:30に起きてるのはちょっと遅くない?
その月齢だと7時には授乳を始めていましょうって書いてあったような?

就寝も早いし、夜間睡眠が多すぎて昼寝があまり必要ではなくなってると推測。

783: 名無しの心子知らず@無断転載禁止 投稿日:2015/02/20(金) 15:48:46.12 ID:w//O5CmJ
>>780>>781 まとめてで失礼します。

ご助言ありがとうございます。

7:30は全体的に30分遅らせたスケージュールが5ヶ月ではあっていたためでしたが、そうかそろそろ合わなくなっているのかもですね。
先月までは、朝寝昼寝をしっかりしていたからか、夜の授乳後起きていてしばらくして就寝19:30が可能でしたので…。
確かに、寝落ちでほとんど19:00就寝になってしまっているので、その分をどこかで減らさなければいけませんでした。疲れていたんですね。

添い寝は、本のお昼寝しない場合の所に、まずは添い寝でリズム習慣付けを、ということでしていました。朝寝もそのうち上手くいかなくなり、効果あるかなと思って、朝寝も添い寝してみたりして結局効果なくこちらへの相談と至った次第です。

まずは、今夜の離乳食の時間をずらしてみます!
朝7:30でうまくいっていたんだから、と固執しすぎていたので早めてみます。
朝寝をやめて昼寝の前倒しは自分にはなかった発想です。 朝寝なくても寝かしつけようとしなければ、機嫌はいいのでこれも試してみます。

ありがとうございました。

814: 名無しの心子知らず@無断転載禁止 投稿日:2015/02/27(金) 13:24:25.24 ID:ikW7Zd+I
>>779です。改善が見えてきたのでご報告です。
今後のどなたかの参考になれば。

まずは、離乳食の時間をいろいろ変えてみました。
一番良かったのは、

17:30 お風呂
18:30 片乳授乳→離乳食→反対の乳

でした。授乳に離乳食を挟むことで、寝落ちがなくなり19:30頃に就寝できるようになり、眠りが深くなったようです(時々30分くらいで起きて泣いて再入眠していたのも無くなった)
その結果、昼寝をキチンと取れるようになりました。再び一人で眠れるようになりました。
朝寝をしない時は昼寝を前倒ししていましたが、朝寝もするようになってきました。まだしゃべりながら寝ているときがありますが、それもだんだんと少なくなってきています。

7:00起床に戻す前に改善されたので、30分後ろへ倒した7:30-19:30のスケジュールのままになっていますが…。

離乳食の時間を変えるだけで、起きる時間が変わるのですごく重要なのだと実感しました。

782: 名無しの心子知らず@無断転載禁止 投稿日:2015/02/20(金) 12:46:54.69 ID:3ZyBfCX5
あと、お風呂に入れたあと授乳、就寝のがいいよ
19:00からの入眠が深くなるし、お風呂に入ることで
リフレッシュできて授乳時もしっかり飲めるはず
しっかり昼寝をさせて、離乳食→お風呂→授乳→部屋を出る(この時が19:00前後)
くらいになるように…